jak wygląda

[...] ale da sie zjesc 4-ty juz chyba sernik, cialem zelatyne, az przycialem za bardzo chyba xD (lub za krotko w lodowce, bo kolo 2h), 200g twarogu, 30g vitafitu bananowego, oliwy 20g troszke kakao i jeszcze banan sie nawinal - porcja na 2 dni, wyglada jak kupa, ale smakuje wrecz przeciwnie Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-09-07 22:15:35

Witam. Trenuje od ok. miesiąca, nie dla jakichś wielkich efektów, ale żeby złapać trochę siły i masy (dieta jest). Wygląda to co drugi dzień mniej więcej tak: 3x20 Przysiady z obciążeniem (nogi) 3x8 Podciąganie się na drążku (plecy/bicepsy) 3x12 Wiosłowanie sztangielką (plecy) 3x15 Pompki szerokie (klatka) 2x12 Podciąganie sztangielek wzdłuż [...]

Produkt wlasnie testuje, wiec na razie kilka informacji o etykiecie: cala etykieta wyglada jak wydrukowana w domu z Google Grafiki polska część (nalepka) etykiety: - jest niezbyt czytelna - na wykazie skladnikow w tabelce widnieje tylko witamina B6; a gdzie reszta ? - na polskiej czesci etykiety hity w stylu: "męczennica lekarska" (to w srodku [...]

[...] * Do pleców mógłbyś dorzucić jeszcze z jedno wiosłowanie, ale tyle też wystarczy. * Z bicepsu wyrzuciłbym jedno ćwiczenie. Sugeruję ostatnie. * Barki mógłbyś robić tak jak w poprzednim planie. Jeżeli koniecznie chcesz zmienić, to wyciskanie rób sztangielkami (lub arnoldki), zamiast unoszenia bokiem w górę rób Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Sprawa wyglada tak..pierwszy uraz mialem 4 lata temu nie mialem wtedy nawet artroskopii wycwiczylem miesien i trenowalem z lekka niestabilnoscia,w lutym uraz odnowil mi sie i lekarz stwieredzil zerwanie wiazadla(tak szczerze,to podejrzewam,ze zerwalo mi sie juz 4 lata temu,tylko tamten lekarz byl do dupy). Teraz jest juz niezle,tylko z ta [...]

Pierwsza artroskopia,po to zeby sie zorientowac jak to wyglada i zrobic to co trzeba z reszta uszkodzen(bo na pewno mam uszkodzone nie tylko wiazadlo) - przynajmniej ja to tak zrozumialem. Rekonstrukcje bede mial robiona nie przez artroskopie,tylko na otwartym kolanie. Dzieki za te cwiczenia,postaram sie cos z tym miesniem zrobic. Jeszcze jedno [...]

[...] czasach tego typu zabiegow nie wykonuje sie na otwartym kolanie. Dlatego dziwie sie, ze tobie beda przeprowadzac inaczej. Jesli chodzi o roznice w umiesnieniu nog to tez jakos dziwnie to u ciebie wyglada. Mowisz, ze dopiero czeka cie artroskopia, ale juz nawet przed nia masz duza roznice w umiesnieniu. Dlaczego? Ja przed artroskopia, a nawet [...]

[...] chodzi o te dwa zabiegi (artroskopia + rekonstrukcja) to kazde jest robione zazwyczaj z osobna Oczywiście można to i robić w 6 zabiegach tylko niby po co? Dobry ortopeda, jak już wejdzie w kolano to zrobi wszystko co się da. Jesli chodzi o roznice w umiesnieniu nog to tez jakos dziwnie to u ciebie wyglada. Mowisz, ze dopiero czeka cie [...]

[...] chodzi o te dwa zabiegi (artroskopia + rekonstrukcja) to kazde jest robione zazwyczaj z osobna Oczywiście można to i robić w 6 zabiegach tylko niby po co? Dobry ortopeda, jak już wejdzie w kolano to zrobi wszystko co się da." Nie twierdze, ze we wszystkich przypadkach oba te zabiegi sa wykonaywane osobno, ale zazwyczaj tak jest. I nie [...]

Wczoraj jak pisałem posta to była ankieta, ale teraz nie wiem jak ją dodać. Rzeczywiście pisząc o diecie nieprecyzyjnie się wyraziłem. Sprawa wygląda następująco: - jadam regularnie 5-6 posiłków dziennie co mniej więcej 3h. Nie dojadam między posiłkami. Pisząc o nie objadaniu się na noc miałem na myśli to, że np: tosty z boczkiem i żółtym serem [...]

Zrosty nie znikaja, moga sie pomniejszyc , ale to jest jak blizna w srodku miesnia, dlatego boli jak sie przebija. To co Wy macie to nic, ja mam zrosty i rostepy na dupe ze wyglada jakbym ja pocial zyletka hehe.

[...] w sytuacjach, w ktorych zwiekszone jest ryzyko bycia napadnieta, tj. godziny nocne, dluga trasa przez ciemne zaulki etc. Nikt tu tez nie mowi, ze facet ma byc nie wiedomo jakim asem kontrwywiadu radzieckiego i scinac wszystkich potencjalnych agresorow saperka made in china, zanim jeszcze zdarza pomyslec o krzywdzeniu kogokolwiek. Facet ma [...]

[...] widziałem dużo lepiej zbudowanych zawodników, chociaż przecież nie byli kulturystami. Boom jest zbyt agresywny i od każdej krytyki odcina się w bezsensowny, głupi sposób jak dziecko z piaskownicy a nie dorosły facet mający 195cm wzrostu. Boom - jest mnóstwo bardzo dobrze zbudowanych ludzi, którzy nigdy nie wyjdą na kulturystyczną scenę. [...]

[...] zaczepią a z sytuacji nie będzie wyjścia to po prostu powiedz że nic do nich nie masz i że chcesz tylko skończyć tu szkołę bez robienia sobie kwasu i możecie wyskoczyć na jakieś piwko a jak to nie zadział to zaproponuj żeby wystawili jednego na solówkę z Tobą jak mają do Ciebie jakiś problem, bo dwóch czy trzech na jednego to tylko p***y biją. [...]

jak pisalem wyzej powinno sie przyjmowac podobne preparaty po posilkach :D jesli kolor jest mocno intensywny a ilosc plynow wyglada na porzadna to byc moze nie masz az takich potrzeb wtedy pomysl moze o mojej drugiej podpowiedzi :D

Nikt nie każe pozować. Możesz wrzucić zdjęcia w normalnej pozycji, jak większość z nas Po prostu aby potem oglądać progres Ta rozpiska z jedzenia nie wygląda najgorzej Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-27 14:29:20

pure ekto ciekawe jak to teraz wyglada abs mowisz ze jest

[...] to samo co alt i vitoss. Tez lewa powieka jest lekko opuchnieta,, swedzi i sie wysusza. Poszedlem z tym dzis do lekarza, i pani w rejestracji spojrzala na mnie (po tym jak jej opowiedzialem co sie dzieje) i powiedziala ze jeszcze nie wyglada to zle i mam przyjsc 27 wrzesnia ehhhh sluzba zdrowia, skad ona moze wiedziec co mi jest. Hmm juz mi [...]

ja sama jestem jeszcze zielona jak koperek na wiosne jesli chodzi o taniec, no moze nie sam taniec, ale na pewno powery.. ucze sie od niedawna ale jak na takiego zoltodzioba to idzie mi niezle. lada dzien zaczne krecic sie na bani:)juz trzymam rownowage elegancko, tylko nie mam kurde zadnej czapki ani kasku i to jedyna przeszkoda na drodze do [...]

[...] - tak było u mnie )Powtórzenia mają być dynamiczne ! Powoli schodzisz do momentu aż uda będą równoległe do podłogi po czym dynamicznie prostojusz kolana. Podłóż jakąś podstawke pod pięty. 3. wstepowanie na podwyższenie np. ławke. 3 x 6-8 powtorzen na noge. najpierw stawiasz prawa stope na ławce ( cała pow buta przylega do ławki ), [...]